La GYROKINESIS® è la madre del GYROTONIC EXPANSION SYSTEM®.
Juliu Horvath inventò questa disciplina fondendo inizialmente lo yoga con la danza. La GYROKINESIS® Si compone di esercizi a corpo libero, a terra, su uno sgabello o in piedi che agiscono su tutta la muscolatura attraverso le sette direzioni di movimento naturale della colonna vertebrale: avanti, dietro, sinistra, destra, torsione a sinistra, torsione a destra e circolare, esattamente come avviene per tutte le altre articolazioni.
Juliu Horvath inventò questa disciplina fondendo inizialmente lo yoga con la danza. La GYROKINESIS® Si compone di esercizi a corpo libero, a terra, su uno sgabello o in piedi che agiscono su tutta la muscolatura attraverso le sette direzioni di movimento naturale della colonna vertebrale: avanti, dietro, sinistra, destra, torsione a sinistra, torsione a destra e circolare, esattamente come avviene per tutte le altre articolazioni.
Questa metodologia funziona sistematicamente e delicatamente su articolazioni e muscoli per mezzo di esercitazioni ondulatorie, armoniose e ritmiche. Un sistema integrato di respirazione corrisponde ad ogni movimento, stimolando gli organi interni del corpo.
Fluidità è il concetto chiave. Le posture non vengono mantenute a lungo, ma le posizioni sono uniformemente ed armoniosamente collegate dall'uso di appropriate tecniche di respirazione.
E' un efficace metodo di riscaldamento che allinea, allunga e potenzia il corpo sviluppando fluidità, potenza, coordinazione, elasticità, tonicità; agisce su muscoli e articolazioni per mezzo di movimenti ondulatori e ritmici, e stimola gli organi interni del corpo.
La classe può iniziare con un auto-massaggio ed una semplice respirazione che risvegliano il corpo, come un warm up, un riscaldamento, si concentra poi l'attenzione sulla zona pelvica e la colonna vertebrale.
Una sequenza studiata di esercizi permette di lavorare in profondità nella muscolatura e, attraverso la respirazione corrispondente, viene stimolato il sistema nervoso, vengono aperti i canali energetici e viene riossigenato l'intero sistema cardiocircolatorio. Le classi più avanzate aggiungono il lavoro sulla resistenza, preparando il corpo ad attività più impegnative.
Tale tipo di tecnica può essere praticata da tutti, in generale da chiunque desideri acquisire maggiore consapevolezza del proprio corpo e migliorare il proprio benessere fisico.
Scopo di questo metodo è potere risvegliare, attraverso adeguati stimoli motori, tattili, visivi e propriocettivi, un sano funzionamento dei sensi, dell´apparato motorio, circolatorio e nervoso, nonché le funzioni dei differenti organi.
Fluidità è il concetto chiave. Le posture non vengono mantenute a lungo, ma le posizioni sono uniformemente ed armoniosamente collegate dall'uso di appropriate tecniche di respirazione.
E' un efficace metodo di riscaldamento che allinea, allunga e potenzia il corpo sviluppando fluidità, potenza, coordinazione, elasticità, tonicità; agisce su muscoli e articolazioni per mezzo di movimenti ondulatori e ritmici, e stimola gli organi interni del corpo.
La classe può iniziare con un auto-massaggio ed una semplice respirazione che risvegliano il corpo, come un warm up, un riscaldamento, si concentra poi l'attenzione sulla zona pelvica e la colonna vertebrale.
Una sequenza studiata di esercizi permette di lavorare in profondità nella muscolatura e, attraverso la respirazione corrispondente, viene stimolato il sistema nervoso, vengono aperti i canali energetici e viene riossigenato l'intero sistema cardiocircolatorio. Le classi più avanzate aggiungono il lavoro sulla resistenza, preparando il corpo ad attività più impegnative.
Tale tipo di tecnica può essere praticata da tutti, in generale da chiunque desideri acquisire maggiore consapevolezza del proprio corpo e migliorare il proprio benessere fisico.
Scopo di questo metodo è potere risvegliare, attraverso adeguati stimoli motori, tattili, visivi e propriocettivi, un sano funzionamento dei sensi, dell´apparato motorio, circolatorio e nervoso, nonché le funzioni dei differenti organi.
Anna Nazzarro
Trainer
Giulia Odori
Trainer
GYROTONIC®, GYROTONIC® & Logo, GYROTONIC EXPANSION SYSTEM®, GYROKINESIS®, GYROTONER® e The Art of Exercising and Beyond ® sono marchi registrati di Gyrotonic Sales Corp e sono utilizzati con la loro autorizzazione.
